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而立之年，我开始意识到了运动的重要性：
俗话说三十而立，我体会颇深，虽然事业比较顺利，但是身体状况也开始感觉大不如前，而且由于长期伏案工作，后背和颈椎开始有了连锁反应，每天处于酸痛状态，我开始真的意识到了运动的重要性。推拿也好，中医也罢，无非是治病而起不到预防作用，而且都不是长久之计，真正有效的还是要通过运动来锻炼身体
曾经体会了运动才是最好的健身方式：
生完孩子感觉体质下降，而且也发胖了，于是办理了一个季度的健身卡，每周去健身3次，一次1个小时，坚持下来的效果是：身体健康，精力充沛，而且重要的是体重下降4斤，腰围减掉4－5CM，真是让我惊喜，感觉到了运动才是最好的健身和减肥方式。
孩子长大了，我缺没有了自己的时间：
随着孩子的长大，每天下班之后第一时间要照顾孩子，陪孩子是个很费时间的“活动”，每天陪孩子玩玩具，和孩子交流，为孩子洗漱洗澡，一系列下来也是2－3个小时，假设每天6：00下班，回到家有家人做饭，吃饭完毕给孩子的时间，预计到8：30－9：00结束，再陪孩子睡觉，估计也得9：30开始有了自己的时间，自己再洗漱一遍，最少半个小时的话也到了10：00该休息的时候了。每天上班的时候忙碌，下班的时间给了孩子，我没有了时间。没有做任何事情的时间，何况运动呢？
运动成为了我的奢侈梦想
我知道了运动的重要性，也亲身体会了运动所带来的好处，但是我真的没有时间，我真的羡慕那些有时间的人，真的非常羡慕，但是我没有时间，于是运动是我的奢侈梦想
偶尔为自己的奢侈梦想而“运动”
孩子现在接近4岁了，也开始懂事了，而且也主动要求做一些运动，于是我退而求其次，陪着她做运动，选择孩子可以一起的运动方式，而且每周至少运动一次，直到出一身汗为止，感觉非常惬意非常痛快。可以看看我选择的运动方式：陪孩子跳绳，陪孩子踢毽子，偶尔还会陪孩子打打羽毛球，看来梦想还是有实现的可能，只要我们用心就可以了。
于是，我总结了一些运动的经验和大家一起分享吧：
首先，建立运动才是最健康最有效的健身方式的思想观念，只要有了意识，你才会意识到运动的重要性，你才会找时间去运动；
其次，运动也是最有效的减肥方式，春天来了，很多女孩子为了穿上漂亮的裙子而开始节食或者用其他减肥方式，我想说这些我也尝试过，对身体有百害而无一利，我们不能为了美丽失去健康，健康是任何东西多少金钱都买不来的；
然后，运动可以有很多中方式，有时间的可以去健身房，那里毕竟有专业教练的支持，效果会比较快比较好，如果没有时间，比如像我这种，可以根据自己家的情况选择适合自己的运动方式，根据自己的时间选择运动的频率。比如我每周一次的踢毽子、跳绳，都是很不错的运动方式啊
最后，我想劝大家一句，少上网多运动，身体才会好！这个说起来容易，做起来难啊，我有时候就控制不住自己，有了一点时间就想上网，缺没想到去做下运动，等到身体感觉不舒服的时候就已经晚了！
苦口良药利于行，祝愿大家身体健康！
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