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今天继续做一个排毒指数的自测。
看看你体内的毒素积累到什么地步了？依照程度0－2作答：每题0分=从来不，1分=有时是，2分=经常是。
1．每天抽烟？
2．每天用电脑3小时以上？
3．熬夜是很平常的事情？
4．睡不好或者多梦？
5．每天吃不到3种蔬菜？
6．爱吃蛋糕、零食？
7．香肠热狗腌制品都是我所爱？
8．工作餐都喜欢叫炸鸡腿、排骨？
9．常常忙起来就忘了喝水？
答案：你的排毒指数：
0－6分：你具备健康概念，可以再多补充一点天然健康食品。
7－12分：可能有毒素累积的危险，请注意小疾病，多吃天然食品。
13－18分：你的毒债太高了！你的排毒作战计划要快快开始，请尽快调整自己的生活作息和饮食习惯。
我的得分是6分，好悬，差点就有毒素累计的危险了。
虽然熬夜对我来说是很平常的事，睡不好或者多梦也成了习惯，有时候也长时间趴在电脑上下不来，但我却不抽烟，不爱吃蛋糕和零食，香肠热狗和腌制品也不是我的最爱，最重要的是，我有很好的喝水习惯。
都说多喝水好，单位里有一位老大哥，总是把一个大水杯捧在手里当个宝，人走到哪，大水杯就捧到哪，还见人就宣传喝水的好处：“多喝水有好处啊，可以排毒，可以护肤养颜，可以缓解感冒，可以减肥，可以不便秘，还可以不得尿结石。”“记得每天要多喝水啊。”这位大哥爱开玩笑，精神也特别好，虽然到了退休的年龄，却每天精神气十足的样子，敢情都是多喝水的作用。
喝水的这诸多好处，我原来还真没意识到，不等到口干舌燥，我是不去碰水杯的。
自从有意识的开始健身运动后，也特别注意培养自己一些好的健身习惯，喝水，当然就是其中必不可少的一种。
其实不管做什么事情，只要强化自己的意识，只要坚持去做，是很快能够养成习惯的。
都说早晨起床后喝一杯水好，有人说喝淡盐水好，有人说喝温开水好，淡盐水我不爱喝，温开水又太没味道了，在网上一查，找到了最适合自己的做法：喝柠檬蜂蜜水。
具体做法是：把柠檬切成片后，装进玻璃碗中，然后倒满蜂蜜，盖上保鲜膜放入冰箱，每天早晨起床后，舀几片柠檬，再舀几勺蜂蜜，用温水一冲就可以，又方便又快捷，早晨用过的柠檬，中午和晚上还可以再泡一次，也就是说，我每天中午和晚上回家，还必定会再喝一大杯柠檬水，是清的柠檬水，不再加蜂蜜，因为蜂蜜喝多了也会长胖。
一个柠檬，基本可以保证一周的用量，吃完了一定要记得到超市去买，千万不要给自己找疏忽的理由。只要能把这喝水的习惯坚持下来，效果肯定是非常明显的，现在我的肠胃排泄功能非常有规律，从不再便秘，脸上很少长疙瘩，皮肤也变得光滑。
除了早中晚在家里喝三大杯水外，在办公室里我也做到了多喝水，保证每天上午两杯，每天下午两杯。多喝水真没坏处，大不了多往厕所泡几趟。
爱美的女人啊，没事多喝水吧，做个水女人，让皮肤更湿润，让自己美到骨子里去。
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今天爬山下来后又去逛了超市，5点半从家里出发，快8点才回家。
晚上的锻炼还是200个仰卧起坐，没有做其它的辅助练习，电视剧《相思树》已经害我相思了，有空总想着瞄一眼。
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